最适合IT人的运动—步行

狙神

人人要健康，IT人更要健康；所以人人都要运动，IT人更要好好运动。因为IT人运动量太少。谁不知道这个道理。但有几个人能做到这点呢。我也做不到。每天下班之后，有的急着回去准备晚饭，有的接小孩，有的加班。上班休息时间又少。哪有时间去运动。可以这样说，IT人基本人都是缺少运动的。我总结一下，是两个原因造成的。一，没有时间，二，运动有时太烦琐。说句实话，让你去做一项你没有兴趣的运动，你也不可能达到应有的效果。我也很少刻意去运动一下。我想，有很多人也和我一样，不会刻意去做运动。

       难道就没有一个两全其美的办法，我经过一翻思考，给大家提供一个两全其美的办法。就是步行。请不要忽视这个步行，它是目前，最好的运动。经过大量的科学研究，1992年世界卫生组织提出：最好的运动是步行。所以，为了你的健康着想，请开始尽量步行，这样可以一举三得，不用坐车：环保了，省钱了，健身了。有的距离太长，重要的事情等着做。哪也不能为了健康步行吧，只能根据自己的情况做个安排了。

      步行到底有哪些好处？好处如下：步行能明显使体形健美。步行使脂肪减少，肥胖者减肥，瘦者肌肉增加，变得健壮。更重要的是步行能使神经系统功能，尤其是平衡功能改善。步行还能改善思维，使情绪变得愉快。经过步行运动的锻炼，对降低血压、降低胆固醇和对体重都有很多好处。

      如果条件许可，一次步行最好达到30分钟，如果不行的话，分次也可以。对我们IT人来说，每天面对电脑，步行是最好最有效的运动方式。不要你再为了健身，到健身馆去锻炼，只要每天步行30分钟，你就可以拥有健康的身体。对男性同志和女性同志一样重要。步行，可以使男的更强壮，女的更苗条。在电脑面前坐2个小时，就要运动一下。你可以来回走动一下。长期下来，你就会惊喜的发现，你的身体抵抗力更强了。为了自己的健康，我提议，少开车，多步行，这样，不仅对自己有好处，也可以为绿色环保事业来做一份贡献。

改变

我就经常散步，没别的运动。。。

010

搞IT是应该注意健康！