分享：五个快乐工作法宝

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　　现代职场中，我们的职业生涯并不总是快乐的，所以不再给自己加压，不再痛苦和抱怨。在此，学心理学专业的我，通过自身的总结，同时结合心理学界的一些大师观点，与大家分享五个快乐工作法宝，帮助大家从另一个角度来看待工作，让工作快乐起来。

　　我不否认，现实中有许多人喜欢自己的职业，但每当提及目前的工作，脸色还是会晴转多云。公司、同事和每天必须完成的工作，可能会给我们产生许多压力，甚至让人陷入痛苦的关系中。如果总是这种消极情绪，那么对我们的心情就是一种腐蚀。

　　其实，现如今各类的减压方法很多，但如何处理好工作中的压力?如何平衡好自己在办公室里与其他同事间的关系?工作中如何让自己保持一颗快乐的心?这些问题，我想作为职场中的你一定非常希望有一个正面的解决之道，以下就与大家来分享五个快乐工作的法宝：

　　快乐法宝一：别再让工作成为全部

　　“必须停止‘工作就是一切’的想法。”--法国社会学家Dominique Meda告诉我们。她强调在工作中建立一种平和的关系，但也承认，在现实中做到这一点并不容易，因为我们都深信“不工作就没饭吃”。虽然我们都认可“不能将生活等同于‘赚钱’”，但工作中，我们仍然像只永不停歇的兔子，从中感受着模糊的快乐!

　　“这种矛盾的情绪并不奇怪，其实工作就是痛苦和成就紧密交织在一起的产物，法国心理专家Patrick Amar说。但在现实生活中，你的自我价值越多元，就越容易感到快乐。对此，美国耶鲁大学心理学家PatriciaLinville建议：“当我们在工作中遭遇挫折和打击时，需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作，那么工作上的不顺心，就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离，建立一种平和的关系，正是为了在工作中更好地感受快乐。”

　　快乐法宝二：表现出自己的好心情

　　很多时候，工作难以快乐的根源在于不良的工作氛围。据一项调查发现，很多公司都有简洁的环境，舒适的空调，柔软的地毯，但是氛围却使人感到窒息。好的工作氛围需要每个人的努力，比如交谈、好心情、幽默感，还有每天交换带来的小零食，都可以是快乐的开始。国内心理界人士指出，亲密稳定的人际关系是快乐与否最重要的因素，既然与亲友在一起时，我们能找到快乐，那为什么要在工作中，放弃这种快乐呢?当然，这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊，也不是让我们对同事投入过度的感情。专家建议，笑能带来心理上的奇效，同事之间应该多在一起找乐，笑永远都是化敌为友的最好办法，坐等别人主动示好是非常消极的。

　　快乐法宝三 ：表达自己的需求

　　小测试：选择一首熟悉又简单的歌，比如“明天会更好”。在桌上打拍子，让朋友来猜。大多数人认为猜对的几率至少是50%，而事实上，只有2.5%。通常人们以为，听者脑海中呈现的是歌曲的全部信息，其实对方听到的只是毫无意义的嗒嗒声。

　　工作中最恼人的情况之一，就是上司似乎根本意识不到我们需要帮助。不要认为上司应该知道你的想法，上面的测验就说明了这个道理。实际中，如果对老板的要求有异议，大部分人会选择沉默，避免冲突，因为人们担心表达不满会破坏与上司的关系，损伤自己的利益，或令冲突无法收场。但忍受的同时又有很多怨气无法排遣。法国心理专家PatrickAmar强调：“只要有必要，我们就应该有礼有节，而且直率地表达想法。除非老板是个BT的虐待狂，否则坦诚的表达不会让事情变得更糟。”

　　也许最糟的情况是压力和自制成为一种习惯，我们都忘了自己还有需求。“我们应该学习关注内在的感觉，倾听身体和心灵发出的声音。”“当我们头痛、烦躁、恶心、食欲不振或暴饮暴食时，也许就是该和老板谈谈的时候了。”

　　快乐法宝四： 不对公司投入过多感情

　　“很多时候，员工都处于一种情感逻辑中”，心理分析学家Jean-ClaudeLiaudet：“那就是，付出与收获必须对等。我们付出，然后期待自己的付出能够被赏识，这种想法是错误的!”他认为：“人们总是让家庭生活的经历，影响到自己与公司的关系。比如，他们总是在老板的身上，寻求本应来自父母的认同。在心理学上，这就是‘移情’。”那我们就尝试另外一种“职场移情”的方式吧。心理学家Benjamin Sahler建议：“我们当然无法在工作时，将自己的情感锁在更衣室里，那么还不如用成熟的情感面对工作!”怎么做呢，概括说来就是：紧密并自主。

　　快乐法宝五：外化内心的冲突

　　如果公司与个人利益发生冲突时，只是反复在心里掂量，深感焦虑，不是好办法。专家建议我们最应该学会内外一致性的表达。内心的冲突在我们身上，通常表现为溃疡和抑郁。当我们决定与身上的束缚抗争时，我们才能找回健康。如果我们开放心灵，就能置自己于冲突之外了。这个过程可能会使人痛苦，但这是个更加健康的方法。事实上，无休止的内心冲突还有另一重的危害，就是会失去解决问题、推动心灵成长的契机。

　　因此，“只抱怨不行动是孩子气的行为!”，行动是缓解焦虑的有效途径。在工作中寻找快乐当然不是容易的事，不是每个人都能如愿以偿，正如心理专家告诫我们：“每个人都应该对自己在工作中的情绪负责。” 在此，我也希望通过自身的努力，能为更多职场同仁提供更多帮助，让工作快乐起来，让生命更加精彩!